Зростання за замовленням
До цих пір поки що не українські, не зарубіжні вчені не мають методики
регуляції росту людини.
Науково – обґрунтованих розробок поки що не має, але є досвід дитячої спротивної
школи м.Бердичева. У ній тренер Віктор Олексійович Лонський підготував велику
групу пригунів у висоту. Завдяки йому зміг щороку прибавляти в рості на 8см.
Рустам Ахметов – чемпіон по прижкам у висоту (його зріст 187см, а в 14 років
мав 164см.). Рустам написав розписку: «Кожного року виростатиме на 8см.»
Основні його вправи: висіти на перекладині. Висів приблизно 20сек., вільно
розслаблюючи все тіло. Такі вправи робив впродовж дня по 15разів, намагаючись
використати будь - яку можливість. На тренуваннях він ускладнював цю вправу,
прив’язуючи до ніг 10кілограмові круги від штанги, або вмовляв кого небудь із
друзів повиснути в нього на ногах.
Він виконував вправи на розтягування: шпагати, махи ногами. Рустам
намагався зробити свої м’язи еластичними та довгими, щоб вони стимулювали ріст
кісток. Він стрибав увесь день зранку до вечора. На вулиці він тягнувся до
гілок дерев, на баскетбольній площадці – до кільця і високо летячого м’яча. В
дома тягнувся до стелі. За день він вирішив стрибати в повну силу 200разів.
Якщо по якій небудь причині не встигав виконати норму, то вставав у ночі
виходив на вулицю і «дострибував» скільки не вистачало до плану.
Літом він годинами перебував на річці, плаваючи брасом. При цьому способі
плавання тіло з кожним рухом рук та ніг ніби витягується вперед. Штангою
Ахметов не взловживав. Тренувався тільки з невеликими гирями.
Кожного дня Рустам пив моркв’яний сік, їв моркву в усіх видах, пив багато
молока (містить вітамін росту - А).
У п’ятнадцять років його зріст став 172см. (за рік він виріс на 8см.).
Потім пройшов ще один рік напруженої боротьби за зріст. У 16 років його
зріст був 180см. Тобто він підріс ще на 8см, а до 17років його зріст
становив 185см.-оптимальний для техніки
прижків у висоту.
Отже щоб вирости крім відповідних вправ і вітамінів потрібні обов’язково:
психологічний настрій, працьовитість і завзятість.
Коментар спеціаліста по генетиці доктора медичних наук – професора
Б.А.Нікітюка:
«Будь-які фізичні вправи
інтенсифікують обмінні процеси в організмі людини. А прискорення обмінних
процесів призводить не тільки до збільшення м’язової тканини, а також до більш
інтенсивнішої роботи внутрішніх органів. Це призводить до прискореного
утворення кісткової тканини в період росту молодої людини. Особливо впливає на
ріст кісток навантаження, що має динамічний та пульсуючий характер. Підскоки,
висіння, прижки, плавання – це навантаження динамічні та пульсуючі, що
впливають на зріст.
На зріст впливає діяльність
ендокринних залоз (гіпофіз-виділяє гормон соматотропін.) А функціонування цих
залоз залежить від нервової системи. Дуже сильне бажання вирости діяло на
залози, а отже і на зріст.»
